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伦(lún)巴根本步有(yǒu)哪些 称(chēng)号，伦巴根本(běn)步法

　　伦巴根本步有(yǒu)走(zǒu)步、方步、纽约步、定(dìng)点转、库克拉恰、手(shǒu)接手六(liù)种。

　　伦(lún)巴是拉(lā)丁舞项(xiàng)目之一，特点(diǎn)是舞姿(zī)诱人(rén)，较为浪漫，性感与热心，它的脚步曼妙纠缠(chán)，有爱，考(kǎo)究身体舞态柔媚，姿态，步法(fǎ)婀娜款(kuǎn)摆，敬而远(yuǎn)之的撩拨，是表(biǎo)达男女(nǚ)倾慕情感(gǎn)的一(yī)种舞蹈。

拉丁舞伦巴(bā)根(gēn)本步称号(hào)

　　 拉丁舞伦巴根本步称(chēng)号

　　 　　伦(lún)巴是古(gǔ)巴表达爱情(qíng)的(de)舞(wǔ)蹈，节奏稍缓(huǎn)慢，动作舒(shū)展，也(yě)可算是恰恰的“抒发(fā)版姐妹”舞蹈(dǎo)。

　　舞者要时刻(kè)坚持(chí)“外柔内刚，力(lì)在其间”的感觉(jué)，看起来很(hěn)柔软(ruǎn)圆润，实际(jì)上力气贯穿全身，并(bìng)加上很(hěn)多的(de)操(cāo)练，才(cái)干有舒(shū)展(zhǎn)流通(tōng)的效(xiào)果。

　　下面(miàn)便是我收拾的拉丁(dīng)舞伦巴根本步称号，一同来(lái)看(kàn)一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向(xiàng)前走时重心在前脚，身体跟着前脚的迈(mài)出一同向前，起伏(fú)和速度相同；撤(chè)退(tuì)时重心在后脚，身体随后脚的(de)后撤而敏捷(jié)向后移动(dòng)。

　　移动进程中，胯步(bù)跟着脚步(bù)向上传输的力而滚动(dòng)。

　　移动的一只脚，对应别的的(de)上臂向内侧下(xià)方画圆再(zài)打直。

　　不是重心的那只脚(jiǎo)呈脚(jiǎo)尖着地状，脚尖(jiān)绷直。

　　其他，和一(yī)般走路相(xiāng)似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与(yǔ)恰(qià)恰(qià)的方(fāng)步根本相同，双脚分隔与肩同宽，重心在右脚(jiǎo)。

　　“2”时，先左脚上正前(qián)方，完结一个“CHECK”，然后(hòu)“3”时右脚(jiǎo)蹬直，重心(xīn)在两脚(jiǎo)间更倾向前脚(jiǎo)些。

　　&时(shí)左脚(jiǎo)通过(guò)右脚，“4”左脚抵达(dá)左面原位，“1”时，重心敏(mǐn)捷搬运到左(zuǒ)脚，右脚半脚掌(zhǎng)着地。

　　然后“2”右脚通过左脚向后撤(chè)出，“3”时，重心跟从(cóng)右(yòu)脚，左脚为半脚掌，&时右脚通(tōng)过左(zuǒ)脚往身(shēn)体右侧迈闹历出，“1”时右脚着地(dì)，重心由(yóu)左脚搬运到右脚。

　　    与其它脚步不(bù)同，方步不可以左右脚交流，有必要(yào)左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也(yě)是呈现出左脚(jiǎo)在右侧前方，上臂向(xiàng)左后上方(fāng)翻开的姿态，然(rán)后回(huí)到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和(hé)恰(qià)恰的定点(diǎn)转相同，也(yě)分为两个动作(zuò)，在(zài)2-3-&-4-1一个节奏(zòu)中完结。

　　“2”时(shí)左脚(jiǎo)从前方迈到身体右侧，“3”时(shí)身体(tǐ)向右后方旋(xuán)转180度，重心(xīn)搬运为左脚，&时重(zhòng)心上(shàng)到右(yòu)脚(jiǎo)，一起左脚通过右脚向身侧打回，“1”时(shí)重心搬运到左(zuǒ)脚。

　　旋转进程中(zhōng)留意放松胯部，旋转时恰当“留头”，即头比身(shēn)体(tǐ)晚(wǎn)一点抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库克拉恰(qià)

　　 　　这(zhè)是伦巴根本胯形(xíng)“立体8字胯(kuà)”的扩(kuò)展使(shǐ)用，每(měi)一个脚步中，胯都要选用立体8字的根底(dǐ)。

　　这个8字并非通过扭胯而得到的，而(ér)是通过重心得搬(bān)运与左右(yòu)脚和地上的效果而(ér)产(chǎn)弹(dàn)力，这个(gè)力向上传输(shū)到放松的胯部(bù)而得到，此刻腰(yāo)部及(jí)上身呈肌(jī)肉紧绷的状况，并(bìng)不(bù)随(suí)胯部的(de)律(lǜ)动而摇(yáo)晃。

　　  迈(mài)出右(yòu)脚，身体重(zhòng)心(xīn)向(xiàng)右移(yí)动，胯骨随重心向右前滚动(dòng)，抵达极(jí)限(xiàn)后下(xià)压(yā)胯骨，转到中心时重(zhòng)心抵(dǐ)达两腿之间(jiān)，然后重心向(xiàng)左(zuǒ)移动(dòng)，胯骨随(suí)重心(xīn)向(xiàng)左前滚动，抵达极限(xiàn)后下压胯骨，抵达左后方时(shí)，右(yòu)脚撤回兼并。

　　 　　 6.手(shǒu)接手

　　 　　节(jié)奏(zòu)与前面脚步相同。

　　规(guī)范姿态站立，“2”时左(zuǒ)脚向右后方撤出，一起重心到(dào)左脚，然(rán)后“3”时身体面(miàn)临原方位左(zuǒ)手(shǒu)的方向，即逆时(shí)针(zhēn)旋转(zhuǎn)90度(dù)。

　　然(rán)后&时向前(qián)迈出左脚，重心(xīn)跟从(cóng)，“4”是(shì)身(shēn)体顺时针旋转180度，“1”时(shí)完结，重心抵达右脚。

　　 　　留(liú)意舞蹈进程中不(bù)要摇(yáo)头摆尾，也(yě)不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴(bā)舞(wǔ)步练习(xí)办法：

　　 　　1 行进(jìn)走(zǒu)步(bù)。

　　 　　2 撤退走步(bù)。

　　 　　3 行进转(zhuǎn)步(bù)。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推(tuī)迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉(lā)丁穿插(锁瑀瑀独行是什么意思？怎么读，瑀瑀独行啥意思步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插(chā))方(fāng)位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移(yí)动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(kè)(BASIC)根本步(bù)。

　　 　　 技(jì)能办法：

　　 　　八(bā)种从半重心到全(quán)重心步型技能关键：剖析脚步(bù)、步序(上接下序(xù))、音(yīn)乐(节奏、时刻值(zhí)分配)、转度(dù)(胯与身体四(sì)分之一转几分(fēn)之(zhī)几(jǐ))、脚(jiǎo)位(脚(jiǎo)与脚之间的联系)、脚法(脚(jiǎo)的方位与地板的联(lián)系，即足着点)。

　　主力脚的踩(cǎi)、转、推、擦地通过地(dì)板(bǎn)。

　　腹骨(gǔ)沟反效果打(dǎ)开。

　　半重心移到全重心(xīn)进程(chéng)。

　　肘骨(gǔ)转向。

　　立体站(zhàn)姿。

　　主(zhǔ)力脚膝部超深直对地(dì)板施压(yā)。

　　 　　拉(lā)丁逗纤克罗斯(sī)(穿插LATIN CAROSS)：是个方位(wèi)，前足与后足(zú)相距15公分(fēn)，后脚尖(jiān)外转，后脚尖对前脚(jiǎo)跟(gēn)。

　　一切(qiè)的LATIN CAROSS全部是(shì)用(yòng)主力脚转(zhuǎn)出来的一(yī)个方位。

　　 　　库(kù)克(kè)拉恰斯(sī)(CUCARACHAS)：八个方向—前(qián)、后、左、右、左山(shān)弯仿前、右前、左后、右(yòu)后。

　　有压力的动作。

　　除前面(miàn)的动作(zuò)后(hòu)脚(jiǎo)跟起(qǐ)，其它方向均(jūn)不起跟(gēn)。

　　部分重心(xīn)动作。

　　功用是引导女士(shì)并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女(nǚ)双方在两脚都分隔的任何方位所做的库克拉恰的动作，与库(kù)克拉恰办(bàn)法相同，不抬跟(gēn)。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通过地(dì)板，滚动、律动、移动(dòng)三(sān)要素(sù)充分运(yùn)用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首(shǒu)步：左足行进（LF fwd），脚(jiǎo)尖转(zhuǎn)向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地瑀瑀独行是什么意思？怎么读，瑀瑀独行啥意思（RF in Place），重心(xīn)移到右足(zú)。

　　 　　第三步：左足向侧并(bìng)稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步(bù)：右足(zú)撤退（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步(bù)：左足(zú)在(zài)原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人(rén)舞(wǔ)步(bù)，它的榜首、二(èr)、三步是(shì)女士的第四、五、六步，而(ér)它(tā)的(de)第(dì)四(sì)、五、六(liù)步是(shì)女士的榜首、二、三(sān)步。

　　 　　关于脚的(de)移动还牵(qiān)涉到膝盖和臀(tún)部的动作，当左脚(jiǎo)移动(dòng)向前时(shí)膝盖是松(sōng)懈的(de)，当重心上到左脚时膝(xī)盖是直(zhí)的，而此刻臀部则和婉地移(yí)向左，然后右膝(xī)略微松懈；当重心(xīn)移(yí)回右脚时，右瑀瑀独行是什么意思？怎么读，瑀瑀独行啥意思膝是直的而(ér)臀部(bù)则和(hé)婉地移(yí)向(xiàng)右，此刻左膝(xī)稍松懈；当重心向侧移到左脚(jiǎo)时，左膝是(shì)直的左臀和婉(wǎn)地移向左，右膝(xī)稍松懈。

　　 别(bié)的当脚(jiǎo)移动向前时，是先脚背举高以脚尖加一些揉(róu)捏入(rù)地板(bǎn)，然(rán)后再到脚掌(zhǎng)相(xiāng)同坚持揉(róu)捏入地(dì)板，当全脚板着地前脚(jiǎo)跟就已放低了；当撤让步时，先是(shì)用移动脚(jiǎo)的(de)脚掌(zhǎng)然后脚尖(jiān)，当重心彻底移转时脚跟(gēn)就放(fàng)低(dī)了(le)，而此(cǐ)刻非重(zhòng)心脚的脚跟容许天(tiān)然的(de)脱离(lí)地板。

　　 　　别的说到闭(bì)式(shì)握持，在伦巴、恰恰恰、森巴的闭式(shì)握持是相同的.，舞(wǔ)伴间(jiān)分隔约十五公(gōng)分宽，女(nǚ)士稍在男人(rén)的右侧，男人右手放(fàng)在女士背面盖住(zhù)女士左(zuǒ)肩脾骨的下方(fāng)，右(yòu)手(shǒu)臂构成和(hé)婉的弯度，手肘大约到胸部的高度(dù)；女士的左手臂轻轻地(dì)放置(zhì)于男人右手(shǒu)臂上，顺着它的弯度，一起(qǐ)女士的左手轻轻(qīng)地歇息在男人的右(yòu)肩(jiān)上。

　　 　　男人的左(zuǒ)臂坚持和(hé)婉(wǎn)弯度，大约和右手臂相(xiāng)对称，可是(shì)左前臂须高举(jǔ)。

　　左手和(hé)手腕成(chéng)笔直大约和鼻子齐高。

　　女士的右手被男人轻轻地握在左(zuǒ)手里。

　　男(nán)人的左手和女士(shì)的右手须坚(jiān)持(chí)在两个身体(tǐ)的中心。

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